از مغزتان بیش از اندازه کار نکشید.

زیاد کار کردن در طول هفته شاید برای شرکتی که در آن کار می‌کنید خوب باشد، اما برای مغز شما خوب نیست. بر اساس مطالعه‌ای که روی کارمندان دولتی در بریتانیا انجام گرفته است، کار بیش از حد می‌تواند زوال حافظه و مهارتهای فکری را تسریع بخشد.

در سال 1985، پژوهشگران مطالعه ای به نام وایت هال 2 (وایت هال نام خیابانی در وست مینستر در لندن است که بیشتر دفاتر دولتی در آن قرار دارند) را شروع کردند. هدف آنها از این تحقیق این بود که تاثیر کار، طبقه اجتماعی، عوامل روانی و سبک زندگی را روی بوجود آمدن بیماری های مزمن کشف کنند. در این تحقیق هزاران نفر از مردان و زنانی که در 20 دفتر خدمات دولتی در لندن کار می‌‌کردند شرکت داشتند. داوطلبان در دو بازه زمانی بین سالهای 1997 تا 1999 و 2002 تا 2004 در آزمون‌هایی که برای سنجش عملکرد شناختی (عملکرد شناختی شامل استدلال، حافظه، توجه و تکلم می‌شود و رابطه مستقیمی با به دست آوردن اطلاعات و کسب دانش دارد) طراحی شده بود، شرکت کردند. در این آزمون حافظه و مهارت‌های کلامی، هوش سیال (به حافظه کوتاه مدت، تفکر انتزاعی، خلاقیت و توانایی حل مسئله مربوط است) و هوش کریستالی یا هوش متبلور (یادگیری‌هایی که در طول زندگی و از طریق آموزش به دست آورده‌ایم، کار و تجربیات فرهنگی ) مورد سنجش قرار گرفتند. هوش سیال معمولا با بالا رفتن سن، بیماری و یا آسیب دیدگی کاهش پیدا می‌کند در حالی که هوش کریستالی تا دهه 60 و 70 زندگی افزایش پیدا می‌کند و معمولا تا قبل از 80 سالگی کم نمی‌شود.

کسانی که در هفته بیشتر از 55 ساعت کار می‌کردند در مقایسه با کسانی که 40 ساعت یا کمتر کار می‌کردند، در هر دو باری که مورد سنجش قرار گرفتند، در آزمون واژگان امتیاز کمتری به دست آوردند. آنها همچنین در آزمون دوم نسبت به آزمون اول، کاهش بیشتری در هوش سیال داشتند. این نسبت ها حتی زمانی که محققان عواملی مانند آموزش، اشتغال، بیماری، استرس، خواب و دیگر فاکتورهایی که ممکن است در کاهش عملکرد شناختی تاثیر گذار باشند را دخیل کردند، همچنان وجود داشتند. نتیجه این تحقیق در مجله اپیدمیولوژی آمریکا به چاپ رسید.

ادامه مطلب...